美白サプリ効果

グルタチオンの美白効果がすごい!?グルタチオンならサプリがおすすめ

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グルタチオンの美白効果がすごい!?グルタチオンならサプリがおすすめ

あなたは
「グルタチオン」
という成分をご存知ですか?

まだまだ知名度の低い成分ですが、美白効果が高く、それ以外にもさまざまな美容&健康効果があります。

今回はグルタチオンの効果や副作用、サプリなどについてまとめてみました。

↓結論をすぐに知りたい方はこちら

結論:グルタチオンを
一番効率よく摂取できるサプリ

 

グルタチオンの美白・美肌効果

美白サプリの効果・効能・働き・メリットここからは、グルタオチンの美白&美肌効果についてご紹介します。

シワ・たるみを予防

皮膚は外側から表皮・真皮・皮下脂肪の3層になっています。

皮膚の本体とも言えるのが真皮であり、真皮の約7割はコラーゲンで構成されています。

真皮のコラーゲンは肌のハリや弾力を保つ働きがありますが、加齢とともに真皮内のコラーゲンは減少。

更に紫外線などの刺激により発生した活性酸素がコラーゲンを酸化・萎縮させてしまいます。

そのため、年をとると肌のシワやたるみが目立ってきてしまうのです。

グルタチオンの強い抗酸化作用は真皮内においても効果を発揮します。

グルタチオンが真皮内の活性酸素を除去し、コラーゲンの萎縮を防ぎます。

結果、シワやたるみを予防できるのです。

高い抗酸化作用

グルタチオンには、細胞内の活性酸素や過酸化物を還元・除去する働きがあります。

ストレスや紫外線などにより大量に発生した活性酸素は細胞を傷つけます。

グルタチオンは高い抗酸化作用があるので、細胞を活性酸素から守ってくれるのです。

メラニン生成抑制作用&メラニン排出効果

紫外線などの刺激を受けると、肌でも活性酸素がたくさん発生します。

活性酸素から細胞を守るために肌はメラニン色素を作り出すのですが、メラニン色素はシミの原因にもなります。

グルタチオンは活性酸素を除去する働きがあるので、メラニン色素の発生を抑制できるのです。

また、グルタチオンは過酸化脂質を還元する働きもあります。

※過酸化脂質・・・皮膚内の中性脂肪が活性酸素により酸化したもの

過酸化脂質は自然に排出されません。

そのため、過酸化脂質内に溜まったメラニンも排出されず、シミ・そばかすの原因になってしまいます。

グルタチオンの過酸化脂質還元効果により、メラニンの排出も促進されるというわけなのです。

アンチエイジング(老化防止)

体の中で日々発生している活性酸素。

活性酸素には体内に入ってきたウイルスや細菌を退治する役割があります。

つまり、ヒトの体には無くてはならない存在なのです。

しかし、活性酸素が増えると健康な細胞まで攻撃してしまい、老化の原因となってしまいます。

グルタチオンは高い抗酸化力があるので、活性酸素の攻撃力をなくすことができます。

つまり、グルタチオンにはアンチエイジングの効果があるといえるのです。

肝機能を高める、肝臓の解毒作用

グルタチオンには解毒作用もあります。

どのように解毒するかというと、まず3つのアミノ酸で有害物質を閉じ込めます。

そして有害物質がグルタミン酸とグリシンを切り離します。

残ったシステインと有害物質が結合し、メルカプツール酸となって体外に排出されるのです。

グルタチオンは肝臓で解毒作用を行うことにより、肝機能を高める効果もあります。

二日酔いの予防・回復

二日酔いの原因は、お酒(アルコール)を飲んだ後にできるアセトアルデヒドです。

グルタチオンにはアセトアルデヒドを無毒する効果があるので、二日酔いの予防や回復に効果があります。

眼病予防

グルタチオンは目の中でも特に水晶体や角膜に多く存在します。

高い抗酸化作用で酸化を防ぐので、白内障や角膜疾患の予防に効果的です。

グルタチオンの摂り方・飲み方

美白サプリの飲み方

1日の推奨量・摂取量

グルタチオンの1日の推奨量・摂取量は特に定められていません。

食事から取る場合、常識の範囲内ならば取り過ぎる危険性はないでしょう。

サプリメントの場合は、それぞれの摂取目安量を参考にしてください。

摂取のタイミング

摂取のタイミングにも特に決まりはありません。

ただし、サプリメントの場合は空腹時に飲むと吸収が良くなります。

妊婦さんには付加量が必要?

妊娠中でも特に多く摂取する必要はありません。

安全性に関してのデータがないので、妊娠中・授乳中はグルタチオン濃縮物(サプリメントなど)の摂取は控えた方が安心です。

グルタチオンの注意点や副作用

食品から摂取している限りは、グルタチオンを過剰摂取してしまうことはまずありません。

ただし、医薬品として摂取する場合は、悪心・嘔吐・胃痛といった症状が出るケースも。

なにかおかしい!と感じたら、服用を止めて医師に相談してください。

一方、特定の薬剤を摂取することでグルタチオンの欠乏症になってしまうことがあります。

グルタチオンは体内の解毒に関わる成分なので、足りなくなると様々な不調の原因となります。

また、グルタチオンはビタミンCと愛称の良い成分です。

ビタミンCはグルタチオンと同じく抗酸化作用に優れています。

グルタチオンは、抗酸化作用のなくなったビタミンCの抗酸化作用を復活させる働きがあります。

ちなみに、グルタチオンは水溶性の物質なので水溶液中では不安定です。

そのため化粧水など配合すると品質が変わる可能性があり、長期の保存にも向きません。

グルタチオンを配合できる化粧品は、パウダータイプだけです。

結論:グルタチオンを
一番効率よく摂取できるサプリ

 

グルタチオンとは?どういう成分?

とは

「グルタチオン」とは、動植物の細胞内にある化学物質のこと。

グルタミン酸・システイン・グリシンという3つのアミノ酸からなるトリペプチドです。

※トリペプチド・・・3つのアミノ酸同士が脱水縮合して作られる物質のこと

グルタチオンは肝臓で異物を解毒する際に必要な成分です。

また、高い抗酸化作用があり、活性酸素から細胞を守ってくれます。

大気汚染や紫外線など、様々な原因により活性酸素は日々発生しているので、グルタチオンは人体に無くてはならない成分なんです。

ヒトの場合、グルタチオンは皮膚や目、肝臓などに存在しています。

体内でも生成されますが、生成量は20代がピークです。

その後、生成量は加齢とともに減っていってしまいます。

グルタチオンが入っている食品

グルタチオンは
・ホウレンソウ
・カボチャ
・キャベツ
・アスパラガス
・ブロッコリー
・アボカド
・牛レバー
・赤貝
などに多く含まれています。

この他にも様々な食材に含まれているので、栄養バランスを心がければ自然と摂取できるでしょう。

ただし、グルタチオンは水溶性で熱にも弱い成分です。

加熱する場合は電子レンジがオススメですよ。

20代をピークに減少するグルタチオンを補給

体内で生成されるグルタチオンは20代をピークに減少していきます。

しかし、サプリなどでグルタチオンを補給することでエイジングケアができるのです。

クリニックのグルタチオン注射・点滴とは?

皮膚科のクリニックで美白治療

クリニックでは白玉注射(シンデレラ注射)というグルタチオン注射を受けることができます。

注射と点滴の違いは?

「白玉注射」・「美容点滴」・「グルタチオン点滴療法」など様々な名称がありますが、違いは特にありません。

どの方法も、グルタチオンの薬液を15~30分かけて注入していきます。

値段は?

グルタチオン注射の値段は1回8,000~10,000円ほどです。

ただし、自由診療なのでクリニックにより差があります。

頻度は?

グルタチオン注射は、1回受けただけでは効果を実感できません。

最初の5週間は週2回、その後は週1回程度のペースで受けるのが効果的です。

最低4~5回、通常は6~8回ほど注射を受けると肌色の変化を実感できるでしょう。

グルタチオン注射は薬液を直接体内に注入するので高い効果があります。

しかしサプリメントよりも金額が高く、針を刺すことによる危険性もあるのでやはりサプリメントの方がオススメです。

グルタチオンが摂取できるサプリメントの紹介

日本ではグルタチオンが医薬品扱いになります。

そのため、国内の事業者はグルタチオンをサプリメントとして販売することができません。

しかし、海外ではグルタチオン配合のサプリメントを販売しており、購入も可能です。

リプライセルリポソームGSH(LypriCel)

リプライセルリポソームGSH(LypriCel)

海外のサプリメントです。

リン脂質から作ったリポソームを使うことで、グルタチオンが破壊されること無く細胞まで届きます。

アメリカのネット通販サイト「iHerb(アイハーブ)」で購入でき、30日分で6,500円ほどです。

美白サプリメント

ホワイピュア

日本のサプリメントなので、グルタチオンは配合されていません。

しかし、ホワイピュアに配合されているシステインを摂取すると体内でグルタチオンが合成されます。

つまり、ホワイピュアはグルタチオンの素となるサプリメントだと言えるのです。

ホワイピュアは国内生産の第3類医薬品なので安心感があります。

定価は30日分で税抜き5,800円なので、リプライセルリポソームGSHと大差ありません。

しかし、定期購入であれば
・初回は税抜き2,900円
・2回目以降は税抜き4,930円
で購入できます。

しかも、定期購入にありがちな回数縛りもないんです!

コストパフォーマンスの面や国産という安心感から、ホワイピュアをオススメします。

グルタチオンは吸収率が悪い!グルタチオンを増やすにはシステインの摂取が必要!

注意

グルタチオンのサプリメントは吸収率の悪いものが多いです。

質の良いものもあるのですが、基本的に海外製なので価格が高くなってしまいます。

そこでオススメなのが、グルタチオンの元になるシステインを摂取することです。

ちなみにNアセチルL-システイン(NAC)という成分も、グルタチオンの前駆物質です。

しかし、NアセチルL-システインのサプリは解毒に特化しています。

肌に特化したサプリの場合はL-システインです。

美白医薬品「ホワイピュア」

ホワイピュア

美白効果があり、できてしまったシミやそばかすを改善できる美白医薬品です。

有効成分の「L-システイン」は1日分あたり最大量の240mgを配合。

他にもビタミンB2・B6・C・Eといった、美白効果のある成分を配合しています。

肌のターンオーバーを正常化することで今あるメラニンを排出。

更にメラニンの生成を抑制する効果もあるので、シミ・そばかすの改善や予防に効果があるのです。

定期購入であれば
・初回は税抜き2,900円
・2回目以降は税抜き4,930円
で購入できて、回数の縛りもありません。

ホワイピュアの購入はコチラ

飲む日焼け止めサプリ「雪肌ドロップ」

雪肌ドロップ

最近話題の、飲む日焼け止めサプリメントです。

日焼け止め成分として、シトラス果実とローズマリーの葉から抽出した「ニュートロックスサン」を配合しています。

ニュートロックスサンは天然のポリフェノールで、活性酸素を抑制する効果があります。

活性酸素が増えるとメラニンが過剰に生成されるので、シミやそばかずの原因となってしまうのです。

ニュートロックスサンは活性酸素の活動を抑えることで、メラニンの生成を抑制してくれる効果があります。

ただし、飲む日焼け止めだけでは日焼けを完全に予防することはできません。

塗る日焼け止めも併用して、体の外側からも紫外線対策をすることが必要です。

定価は約1ヶ月分で税抜き7,900円です。

定期コースにすると
・初回は税抜き1,980円
・2回目以降は税抜き6,480円
で購入できます。

ただし、3回以上の継続が条件です。

雪肌ドロップの購入はコチラ

雪肌ドロップにはシステイン含有酵母が配合されているので、システインを摂取できます。

しかし、コストパフォーマンスを考えると「ホワイピュア」がオススメです。

>>グルタチオンを一番効率よく摂取できる美白医薬品「ホワイピュア」はコチラ

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